ホットヨガの体験レッスンで失敗しない方法

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ホットヨガで体質改善

 

生まれながらの体質を変えることはできません。たとえば、高血圧になりやすい、糖尿病になりやすい・・・のような遺伝的なものです。

 

けれど、生まれてからの体質は変えることができます。

 

たとえば運動や食事によって、体の性質は変わります。

 

ヨガを続けたことで

 

肌が綺麗になり、荒れにくくなった
乱れていた生理がちゃんと来るようになった
骨盤の位置が正常に戻り、体型がよくなった
健康的に痩せることができた
とても気持ち良く、ストレス解消になった
猫背が改善した
腹式呼吸、終わったときの爽快感で食事がとても美味しくなった
年齢よりも若くみられる
冷え症が改善された
疲れにくくなった
たっぷりの水分を摂るため、便秘が解消された
念願の妊娠ができた

 

という多くの方の声があります。

 

ホットヨガは、スタジオの空気を温め、湿度を上げた中でレッスンをおこないます。肺に温かい空気が入りこみ、内蔵が早く温まるため、汗もすぐにでます。

 

高温多湿という特殊な環境でのレッスンなため、人によって向き不向き、あう・あわないはあります。まずは体験レッスンで、自分の体質にあっているか、続けられそうかを試してください。

 

 

 

【アトピー、湿疹がある方は注意が必要】

 

ホットヨガは、室温と湿度を高めにして、汗がかきやすくなっています。

 

アトピーや湿疹のある方は、汗で湿疹が反応してしまいます。また体温があがることで湿疹もかゆくなります。

 

レッスン中は、すぐに汗を洗い流せません。休憩やトイレに行くことはできても、水分をとりながら続けます。

 

そのため、アトピーや湿疹のある人はレッスンを受けるまえにお医者さんに相談することをお勧めします。

 

>>>むくみ解消


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