ホットヨガの体験レッスンで失敗しない方法

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ホットヨガの美肌効果について

 

ヨガの基本は「心身のデトックス(解毒)」です。

 

ホットヨガは、体内の老廃物を出し、精神をリラックスさせます。落ち込んでいる、ネガティブな気持ちもスッキリ。ひいては代謝がよくなり、美肌に近づきます。

 

ヨガのポーズは形だけでなく、あなたの心にも変化をおこします。穏やかな気持ちで取り組み、呼吸とともに体を動かせば、集中力や決断力、忍耐力が高まります。

 

皮膚からでる脂は、あなたの肌を守る自然のクリーム。ホットヨガを終えたあと、乳液などを塗らなくても肌がツヤツヤしているのは、そのためです。

 

化粧品は、肌にとっては異物です。可能なかぎり化粧をしないようにします。液体ファンデーションなんてもってのほか。肌の奥まで石油系物質が入り込みます。

 

また化粧をしたら、石油系物質の含まれていない粉せっけんとお湯でしっかり洗い落すようにしましょう。

 

 

 

【美肌はヨガだけでは作られない】

 

代謝をあげる。体の中の老廃物を体外に排出する。そして、肌はあなたが食べた物で作られます。

 

運動で汗をかき、ナチュラルミネラルウォーターなど自然の水を飲みましょう。

 

腸のお掃除をしてくれる食物繊維を多くふくんだ野菜を食べる。ヨーグルト、納豆などの発酵食品で、腸内の善玉菌を増やし、体の免疫力をアップさせるなど、総合的な取り組みがあなたの美肌を作ります。

 

 

 

【ヨガの効果】

 

ひねりのポーズが多いので、筋肉についている腸が刺激され、お通じがよくなります。

 

ポーズにも上級のポーズがあります。上級ポーズは、筋肉トレーニングと同様の効果があり、筋量もアップ。基礎代謝が上がり、ダイエット効果につながります。

 

汗をかくため、鼻の角栓が取れやすい。毛穴が目立たなく、小さくなる。

 

ヨガを続けることで、筋肉が養われ代謝が高まり、柔軟性も増して、しなやかな体に生まれ変わります。

 

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