ホットヨガの体験レッスンで失敗しない方法

【初心者でも大丈夫】体験レッスンで失敗しない方法


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ホットヨガの体験レッスンの流れ

 

【体験レッスンを予約する(一例)】

 

・インターネットでお近くのスタジオを探す
・スケジュールを見て、体験レッスンの日時を決める
・予約をする(無料の会員登録が必要なスタジオもあります)

 

 

 

【レッスン当日】

 

着替えや水など持参するものを忘れずに。

 

上下の運動着(Tシャツ・スパッツ等)
替えの下着
汗ふき用フェイスタオル
シャワー用バスタオル
お水1リットル以上

 

 

 

【スタジオ到着】

 

・スタジオにはレッスンの30分前には到着します
・カウンセリングシートに記入

 

このとき、体調や悩み、あなたの希望(ダイエットしたい)などを聞いてくれます。心配なこと、聞いてみたいことがあれば、遠慮なく質問しましょう。

 

 

 

【体験レッスン開始】

 

・更衣室で運動着に着替え、スタジオへ
・ストレッチしたり、横になったりしてリラックスして過ごします
・初めての人には、インストラクターが優しくコツや心構えを説明してくれます
・体験レッスン開始
・レッスン中もインストラクターが丁寧に指導してくれるので安心
・スタジオにもよりますが、寝ポーズ、座りポーズ、立ちポーズの3種類で、レッスンは構成されています
・レッスン終了

 

 

 

【レッスン後】

 

シャワールームで汗を流し、パウダールームで身支度を整えて帰ります。

 

 

 

【入会について】

 

ヨガに限りませんが、人には向いている・向いていないがあります。いずれにしても、この体験レッスンで、自分なりに納得し、続けたい、続けようと思ったひとは入会してホットヨガを続けましょう。

 

スタジオによっては、本人の意思がはっきりしていない(悩んでいる)場合は、当日の入会を勧めないところもあります。

 

本人の意思で入会するのが一番。なんとなく入会してしまった、させられてしまったということのないようにしてください。

 

わたしはホットヨガを体験レッスンで体験し、そのよさを知り、続けてよかったと感じています。

 

>>>呼吸法と立ちポーズ


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