ホットヨガの体験レッスンで失敗しない方法

一般的にヨガの目的は、健康増進、病気予防、持病改善、ストレス解消や発散、アンチエイジング、美容、美肌、筋力増強、体幹増強、身体の歪み防止です。これらがすべてできている人は、必然的に痩せていきます。

ヨガは激しい運動ではありません。ゆっくりと、あなたにあったペースで体質改善することを考えてください。

ヨガを続けることで、健康的に痩せていきます。そのため、早くダイエットの結果や、効果を求める方にはむきません。

じっくり、ゆっくりと痩せていくイメージをもちましょう。本格的に痩せたいのであれば、食事から炭水化物を少し抜いたり、筋肉トレーニングも併用します。

内臓機能の強化および活性化、自律神経の正常化を促すので、太りにくい体が作れます。

ホットヨガは、適正な温度（約40度）と湿度（約40%）を保ったスタジオで行います。この環境でレッスンを行えば、代謝が高いひとは汗をたくさんかきます。汗にまじって老廃物は体外に排出され、体を内側から美しくしてくれるのです。

【フランス生まれの美容医療機器　エンダモロジー】

スタジオによっては、エンダモロジーというフランス生まれの美容医療機器も備えています。

エンダモロジーで、セルライトのように脂肪がこり固まった部分にマッサージで刺激を与え、血液、リンパの流れを改善し、脂肪を柔らかくします。結果的にセルライトやむくみが解消します。

エンダモロジーの施術後は、脂肪が非常に燃焼しやすい状態になっています。レッスンの前後にエンダモロジーを利用することで、運動後も脂肪燃焼効果が持続し、短期間でダイエット効果も期待できます。

【活性酸素を退治する水素水】

スタジオによっては、水素水サーバーが設置されています。レッスンの前、途中、後に飲むようにしましょう。

人間が生きていくためには、エネルギーが必要。そのエネルギー源は、細胞内にあるミトコンドリアにあります。酸素を利用し、栄養素を分解してエネルギーを作るときに活性酸素が発生します。

活性酸素には善玉と悪玉があり、悪玉の活性酸素は体内を錆びさせます。放置しておくと細胞を傷つけ、老化現象の元になるのです。

水素水は、活性酸素を消去する物質です。水素水を飲み続けることで、美肌、便秘解消、むくみ、肩こり、デトックス、慢性的な疲労が軽減するなど多くの効果が期待できます。

なにより、レッスン中は代謝があがり、たくさんの汗をかきます。

レッスン前には多めの水分補給をして、レッスン中も飲むようにします。最低でも1リットル以上の水を用意していきましょう。

＞＞＞デトックス効果