ホットヨガの体験レッスンで失敗しない方法

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ホットヨガとは

 

【正式名称はビクラムヨガ。日本で生まれました】

 

ヨガの発祥は5千年前のインド。現代までに様々な流派が生まれています。

 

ホットヨガを考案したのは、インド人のヨガ教師であるビクラム・チョードリー師。そのため、ビクラムヨガが本当の名前。なんと、ビクラムヨガは日本で生まれたヨガなのです。

 

1970年の冬、ヨガを日本に広めるために来日したビクラム・チョードリー師。冬のために部屋があまりにも寒く、体が冷えて動きません。かたい体では、思うようなポーズもとれません。

 

悩んだビクラム・チョードリー師。ストーブをもちよって部屋を暖め、ヨガのレッスンをおこないました。すると体の筋肉や関節がほぐれ、血液の循環もよくなり、内臓の働きも活性化されることに気づきました。

 

そして、またたく間にビクラムヨガは世界中に広がったのです。

 

 

 

【体験レッスンで失敗しないために】

 

ビクラムヨガは、暖房のきいた室内、暖かい環境でおこないます。サウナの中でヨガをするようなもの。だから、日本ではホットヨガと呼ばれています。

 

体が温まると関節や筋肉が動きやすくなり、血行の循環が促進され汗もでるうえ、内臓の働きも活性化します。

 

結果的に、ダイエットはもちろんのこと、デトックス効果、美肌、むくみ緩和、骨盤調整、ストレス発散、冷え性改善、便秘、肩こり解消、アンチエイジングなど、あらゆる効果が期待できます。

 

そのため、スタジオで体験レッスンを受けようと考える女性が増えています。

 

ホットヨガは、必要な温度(40度)と湿度(約40%)を保った高温・高湿度のスタジオ内でレッスンをします。ごくまれにレッスン中「めまいがする」「気分が悪くなった」「のぼせる」といったトラブルが発生することも。

 

せっかく楽しみに参加したレッスンなのに、楽しめなかった。自分には、むいていないのではないか。

 

すこし待ってください。確かに体質や持病でむいていない方もいるでしょう。

 

実は、事前にしっかり準備していけば、これらのトラブルの発生を防ぐことができます。

 

このサイトには、あなたが安心してホットヨガを楽しむための役立つ基礎知識が満載です。ホットヨガで、楽しく美しい自分を手に入れてください。

 

>>>ダイエット効果


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